CLASES DE PREPARACIÓN AL PARTO | POST-PARTO
Actividades acuáticas, Pilates embarazadas, Abdominales hipopresivos solicitar clase de pruebaCLASES DE PREPARACIÓN AL PARTO
Actividades acuáticas, Pilates embarazadas, Abdominales hipopresivos
ACTIVIDADES PARA EL EMBARAZO
Actividades acuáticas
- Busca ayudar en la preparación física de la embarazada previniendo y/o tratando de forma complementaria patologías del aparato locomotor que ocurren durante el embarazo.
- Permite adoptar posturas que no serían posibles fuera del agua, como el estar bocabajo, lo que supone de gran alivio para la espalda. Además, se amplía la posibilidad de ejercicios y trabajo de flexibilización de la zona lumbar.
- Gracias a la flotación las embarazadas se sienten mucho más ágiles y livianas y pueden realizar movimientos de mayor amplitud.
- Además, es una extraordinaria forma de trabajar la pelvis para que esté lo más libre de cara al parto y tonificar la musculatura para mejorar la postura.
- También mejora la capacidad aeróbica de las mamás, consiguiendo respiraciones de mayor calidad.
Pilates-actividad física para embarazadas
Se trata de una actividad en la que se combinarán no solo ejercicios de Pilates adaptados al embarazo, sino que también otras técnicas muy útiles para la gestación y el trabajo de parto. Con los ejercicios de Pilates se buscará un trabajo global del cuerpo y mejora de la postura. También se realiza activación abdominal para conseguir barriguitas en buena posición y, por tanto, bebés colocados en mejor posición.
Por último, se le da un papel muy importante al trabajo respiratorio, el cual servirá de gran ayuda para el parto.
Gimnasia abdominal hipopresiva y reeducación abdominal
Es una propuesta de entrenamiento en la que se trabaja la musculatura abdominal eliminando el riesgo de crearnos una lesión de esta área. Con este método se consigue la tonificación del suelo pélvico y elevar la posición de los órganos ya que entalla la zona abdominal. Es muy interesante en la recuperación post-parto y elimina el riesgo de lesión que existe en otras actividades que provocan grandes aumentos de presión abdominal. También se trabaja la postura y la respiración, mejorando la calidad de vida.
ACTIVIDADES PARA EL POST-PARTO
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